カーリル shinano.qajaqさんのレシピ

続この本で更年期やアレルギーが治まる…メタボもいけます

shinano.qajaq — Sat, 23 Jun 2018 00:22:17 +0900

長年更新させて頂いているレシピの続編です。
著者も読者も長年続けてゆくうちに、また色々な変化が出てきます。
相も変わらず楽しい研究の日々。

初めたばかりの介護の仕事、資格の勉強などで時間が無くなり、ストレスフルな日常に入ったとたんに崩れた免疫バランス、噴出する更年期症状～！！
誠にストレスがいかに健康を簡単に破壊するか体験しました。
しかし、新しい健康の課題を得て又も新たにチャレンジ中！

目からウロコだったのはホルモン・バランスの本でした。
知らず知らずにホルモンバランスを崩して、イラついてカサついた怖いおばさんになっていた自分。
２ヶ月続けて3ヶ月目ですが植物ホルモンクリームを塗るだけで不思議と沈静化…

男性にもある更年期、イラついて加齢臭発して部下に敬遠されている同年代サラリーマンの方、解消できるかも。
男性向けのジョン先生著作も出てるようです。

図書館じゃないと読めない！？幻の名作冒険小説

shinano.qajaq — Fri, 02 Dec 2016 09:09:37 +0900

スパイ映画や小説が巷に横行して、なんかあんまりワクワクしない。そんな事を話したら「とにかくこれを読め！」と旦那に薦められた冒険アクション小説たち。

昨今、失われつつある正義感や倫理観が力強い。
時々、悪者が正しくやっつけられる時代劇にスッキリするような、昔の小説でありながら勢いを失わない名作の数々です。

ペットが幸せになる本

shinano.qajaq — Mon, 03 Feb 2014 10:40:33 +0900

世の中の犬や猫の物語は、かなりの確率で最後に死んでしまうことが多い。
なんで、死んじゃう話好きなのよ～っと、つい呟いてしまう。

愛犬や愛猫が死んでしまったら、ペットロス症候群間違いない私としては、なるべく考えたくないので、最近は犬もの猫もの含め動物ものは最後に悲惨な死などとげていないか、最後をチェックしてから読むことにした。

とりあえず大丈夫だったものを選んでみました。弱冠、人間の方が不幸かもしれないけれど…あしからず。

再更新！この本で更年期やアレルギーが治まる…

shinano.qajaq — Thu, 23 Jan 2014 16:27:56 +0900

更新4回目？さらに5年が過ぎました。
その後の変化などを加筆し、新しい本を加えて更新しようと思います。

このレシピを読んでも8年前の私なら「そんなバカな～なんかの宗教？」と言ったかもしれません。

しかし、全ての不快な症状が消えた今、西洋医学の薬は、あくまでも緊急事態を一時的におさえてくれるもので、根本治癒とは違うのだと、しみじみ思います。

7年前まで喘息とアトピーと鼻水、涙の花粉症をかかえ、慢性疲労に肩凝り腰痛、傷の化膿や肌荒れに悩み、薬を飲んだり予防しても年に何度も風邪をひき、なかなか治らない。いつも具合が悪く何事にもネガティブシンキング…それが私でした。

しかし、これらの本を読んで出来るだけ実践し断食をしたところ、全ての症状が出なくなりました。子供の頃から薬を飲んでも治らなかったのに、今までの通院人生は何だったのか。
驚いたことに回を重ねるうちに視力や聴力、記憶力などの五感まで回復するのです。
こうなると楽しみになって続けることに抵抗が無くなりました。

今は春、夏、早秋に体調に合わせて2日～4日の断食を習慣にしています。
以前は10日間もやっていたことがあるのですが、その後疲れが抜けにくくなり太ってきました。
原因は筋肉の減少と、ダイエット脂肪肝。
これをフォローするため、平常時は以前より多く運動
を始めました。スロージョグ、水泳、太極拳、ウエイトトレーニング、心拍トレーニング…しかも、毎日やるのは散歩スロージョグ混じりの犬の散歩で、他は週に2回二時間程度をスポーツクラブでまとめて行う程度です

これらの運動から増える筋肉や血液を補うためにタンパク質やビタミン類得にB群とCにクエン酸や必須アミノ酸、そして運動後のストレッチなど、また新たな世界が続いています。

私は宗教家ではないし、ベジタリアンでもない。マクドナルドにだって普通に行くし、我慢強くも几帳面でもない、普通の50才主婦です。
しかし、自分の喘息やアレルギーが30年以上経っても薬で改善できず、リウマチやパーキンソン病で苦しんで薬漬けになっていく肉親の姿を長く見ていて、薬だけで体を治すことに大きな疑問を持ちました。西洋医学だけでは限界があるのです。
しかし、日常の全てを体調改善につなげる東洋医学的な養生を患者自身がやることで、効果は何10倍にも広がる…ということを実感しました。

また、別の見方をすると運動、食養生、減食、断食、復食の生活にはお金がかかりません。
私は西洋医学を否定するつもりもありません。
眼前にあるものの良いところを見極めて自分に合ったものを選び、お医者さん任せにせず自分自身でも健康を作り上げていく小さな努力をすることで、お医者さんと二人三脚となり、時にはお医者さん本人にも目からウロコが落ちるような出来事を体験して頂くことができる。
そんな体験をさせてくれたのは、紹介した数々の本の力だと思います。

私はヘタレなのでサボって不摂生をしていると、また不調は１つづつ戻ってきます。特に五感は最初に濁る…
これは、これで貴重な体験で食事と体調の繋がりを細かく理解することができます。
体からの疲れの警告、痛みの警告、痒みの警告、顔色悪化の警告などが発令されると、再び養生生活に戻ります。
この辺りが禅宗の仏教に重なるので、座禅の本等は最近の愛読書です。
煩悩を見つめて修業を積む…やれやれ…面倒だなぁ…そんな私も私なので無理はせずにノンビリやります。

断食の質問で「そんなに食べないとフラフラになって動けないのでは？」と良く聞かれますが、現実は正反対。歩いてやっとの坂道が、断食中は走って登れるようになるのです。
また、冷静になり記憶力や判断力が上がるので、試験を受ける時には1日断食を計画的に行います。
体格や症状でやり方は様々。
詳しくは「毒だし断食」を読んでみて下さい。

サラリーマンでも休日をうまく利用し、周囲に宣言すれば、健康づくりしながら重要な会議などに役立つかもしれません。
栄養とらないと体に悪い…と変に信じこんでしまった日本人。でも動物には、食べられない時に食べ物をより多く獲得するために、体調を整える機能が備わっているようです。

断食=ダイエットと言うのは間違った考えで、断食は消化という大仕事を休み、内蔵を休ませ治癒し毒を排出することで元気を取り戻す治療法です。
１番効果を感じるのは体のコリや痛みの治癒、うつ症状や追い詰められるようなパニックの沈静化などの病気の改善です。

断食は両刃の剣。
安易な気持ちで下調べせずにやるのは危険です。
全く問題の無い痩せたいだけの方には、心拍トレーニングと腹八分の食養生とメタボ志向の脳の改善だけの方が、楽で安全です。
目指す目的はあくまでも健全な体と暴飲暴食しない健全な精神です。断食に関しては無暗なやりかたをすれば危険もありますので、必ず自分に合った方法を自分で探し勉強してからやるよう、ご注意下さい。

とは言え…断食は楽しみです。
食べることから解放されると、どれだけ沢山の時間を得られるかも体感していただきたいなぁ。

春は貯蓄した老廃物を夏に向かって整理する季節で、一番らくに断食が出来る季節です。
犬や猫も春には食欲が無くなり自然に夏に備えています。

梅雨は体にも水分が溜まってきます。
すると水分を排出するのに有効な瓜や果物が畑に実ります。

真夏は一番自律神経を壊しやすい気候です。
暑いときには暑さを感じ、冷やしすぎないのが大切です。

秋は夏の疲れを癒し、栄養を付けて冬に備える時期、この時にハードなダイエットすると体調を壊しやすくなります。

冬は休みの季節、長く寝て養生しますが寒さをきっちり感じて、温め過ぎず、体温を上げるためにカロリーを消費するようにしないと自律神経を狂わせます。屋内でトレーニングするのも良いです。

付き添いで膠原病科の待合室に座っていたころ、とても日本女性らしい、真面目で努力家な方が多いことに気付きました。
夫や子供や孫のために我慢し自分を犠牲にし、痛い苦しい心を隠して無理を繰り返してきた方々。
私など足元にも及ばない、頑張屋たちです。
私の鍼灸の先生は、免疫不全の難病の患者さんには我慢強く家事をこなして、前向きにうつ向いて仕事をしていて、長年首や背中をカチカチに強張らせ、こった事にも気付かなくなったような人に多いとおっしゃっていました。

せっかく身を粉にして家族のために努力してきても、それで大病を患い苦しい老後を過ごすことは、介護する家族をかえって苦しめ、ツケを払わせることになってしまいます。
しかし、一歩踏み出し養生を趣味として、自分らしく楽しみ、笑顔で健康に過ごすことは、実は家族全員を笑顔で幸せにする方法でもあります。

自分が元気でも家族が苦しみを抱えてしまうこともあります。
しかし身内に上手く生きるコツを習得している健康な人がいることは必ず良い影響になります。

無理な時は手伝いを頼み、苦しい、しんどい時には止めたっていい。
止めたい時は家族に相談し、支え合い、其々が少しずつ背負ってホッとする。
それが家族本来のあり方なのではないでしょうか？
養生は人生改革でもあります。戦う勇気も時には必要かもしれません。

そうは言っても喧嘩になったり、思うようには行かないのが人生…(笑)
困った時には独り図書館に行って静かに本と相談です。

もし、こんな職業だったらなぁと想像する本

shinano.qajaq — Mon, 20 Jan 2014 13:09:46 +0900

淡々と平凡な毎日を送っていると、時折ドーンと違う世界に逃避したくなる。
冒険紀行小説家、古本屋、木こりetc.
もし、私がこんな職業に就いていたら…と考えると楽しかったり、いやいや平凡が一番ですよ…と考え直したりする本を集めてみました。

国産長編ファンタジーにドップリ浸かる

shinano.qajaq — Thu, 24 Jan 2013 14:38:25 +0900

子供の頃からファンタジー好きで、指輪物語やナルニア物語、はてしない物語などは中学生以下で読破。
最近はドラゴンも妖精もゴブリンも魔法使いも出てこないファンタジーを好んで読んでいます。日本人作家の描く世界は同じ世界観が根底にあるので、より強く引き込まれていくような気がする…
しば～らくドップリ現実逃避したい方にオススメ。
あー現実に戻りたくないー、終わらないでー・・・と思うよ。

普通小説？ファンタジー？ホラー？奇想天外な物語

shinano.qajaq — Tue, 08 Mar 2011 14:12:30 +0900

スティーブン・キングやクーンツも一通り読んでいるのですが、ジョナサン・キャロルは最近知りました。なんだか得した気分。ただ怖いだけ、不思議なだけではなく登場人物たちの様々な思いが物語に深みを出しています。
風車（カジマヤー）は駅の本屋で偶然見かけて読んだ本です。かなりハチャメチャな展開で物語の展開も若干怪しいのですが、それを補ってあまりあるパワーがある・・・沖縄の伝統文化の力でもあるのかもしれません。我が家ではびっくりしたときに「あーマブイを落としちゃったよ」が定番文句になりました。

これを読んで思わず動いた本

shinano.qajaq — Wed, 23 Feb 2011 12:29:06 +0900

失業して人生に迷っていた時期、この本を読んで思い切って出かけたアメリカ。
キャンプ道具と食料を詰め込んで20キロ近いザックを背負い、女二人で歩いたトレイルでの経験は、その後の人生を生き抜く大きな力になりました。人間は歩きながら考えるように出来ているそうです。人生に迷ったら必死にひたすら歩き続けるトレッキングをオススメします。頭の中の雲がスッキリ晴れますよ！
以前NHKでドキュメント番組にもなった「ジョン・ミューア・トレイルを行く」
著者、加藤則芳さんには実際にお会いし、お話もうかがいました。アメリカのトレッキングは乾燥した気候や広い道幅、情報整備のおかげで初心者にも挑戦しやすかったのですが、熊は当たり前のように出ますし、キャンプ地や焚き火にも厳しい規則があります。事前学習は重要。何から何まで参考になりました。

古地図は最近NHKの「ブラタモリ」でも良く出てきます。
アメリカは無理だーという方は、東京を探索してみてください。今週末から出かけられる！
私は神社仏閣プラス老舗名物がパターン。江戸東京博物館をセットにすると楽しいです。

離島情報を見て慶良間列島の座間味島へ渡り、そこからシーカヤックで無人島へ新婚旅行！最高でした。
青い海と熱帯魚、白い砂浜、波の音、海を渡る風、頭の中が真っ白になってストレスが消え失せます。しっかり抜いてスッキリ切り替える！メリハリが大事ですよ。
貴方も早速明日から計画に取りかかってみませんか？

人にススメられて面白かった本

shinano.qajaq — Wed, 23 Feb 2011 10:45:37 +0900

実は全部夫のお薦め本です。
基本的に全く趣味が違うのですが、すすめられて読んでみたら面白くてイッキ読みした・・・という本がたまーにあるのです。自分が本屋で見かけても手にしないような本が多いので、得した気分になりました。電車の中で読んだ本なので全部文庫本があります。

漢字の本

shinano.qajaq — Tue, 01 Feb 2011 09:39:21 +0900

何気なく使っている漢字が実は髑髏の形だったり、犬や龍だったり・・・漢字は大陸の神事や日常の行事を細かく象形にしたものなんだ・・・と、あらためて納得してしまいました。
また、見たことのない漢字の中には思わず大笑いしてしまうような物もあります。
電車の中などで飛び飛びに読んでても面白いです。

田舎暮らしに役立った本

shinano.qajaq — Mon, 24 Jan 2011 05:14:59 +0900

田舎暮らしする前と後では微妙に読む本が変わりました。
夢やイメージだった物事が現実となり「これじゃ役に立たない！」という本が多くなりました。
今回は今でも生活の基本にあったり時々本棚から引っ張り出す本を並べてみました。
どちらかというと田舎暮らしの主婦に役立つ本かな・・・

大人にオススメ懐かしファンタジー

shinano.qajaq — Fri, 21 Jan 2011 03:35:12 +0900

読み返すたびに佐藤さとるさんの本が自分の人格形成にどれほど影響をおよぼしたかに感嘆します。
１５００坪の里山古民家に越してきて、チョットしたわき水や小山や切り通しの小道を見ると、佐藤ワールドが心によみがえってくる・・・日本の風景の中に溶け込む物語の数々。
子供の本だなんてバカにしてはいけません。沢山の夢を描く手助けをしてくれる物語の力は大人にだって効くのです。もちろん今の子供達にも読んでほしいので子供への贈り物として必ず「誰も知らない小さな国」を贈っています。
佐藤さとるさんの本はやはり村上勉さんの挿絵でなければいけませんな・・・

寒いときに読む極寒地の熱い話

shinano.qajaq — Fri, 21 Jan 2011 03:03:50 +0900

火怨を読んでから蝦夷にすっかりはまって、歴史研究書なども漁って読んでます。
夫は通勤電車の中で涙を隠すのが大変だったらしい・・・岩手のキャンプ場のテントの中で再読して、また泣いてしまった。寒さを吹き飛ばす迫力の物語です。
今回は極寒の地で活躍する人々の話を集めてみました。

海のツーリングのおともにオススメの本

shinano.qajaq — Fri, 21 Jan 2011 03:01:54 +0900

シーカヤックツーリングで無人島に持参した本や、海の上でふっと思い出す本を選んでみました。
シーカヤックは年齢に関係なく長く楽しめるアウトドアスポーツ。最近はカヤックから釣りもしてます。
日々の忙しさで心が疲れた時、夢の詰まった本を片手に海に浮かんでみませんか？

大人にオススメのファンタジー

shinano.qajaq — Fri, 14 Jan 2011 14:48:26 +0900

ファンタジーブームの昨今、ありきたりな世界観が多くなって「また、このパターンか・・・」と逃避しきれなかった私を一気に飛ばしてくれました！
妖精も魔法使いもドラゴンも出ない・・・満足して先が知りたくなる作品です。